T.D.N. Shisundo

  • Startpagina
  • Praktisch
    • Wat is Shisundo
    • Veel gestelde vragen
    • TDN locaties
    • Inschrijven
    • Shisundo door de ogen van de leerling
  • Bibliotheek
    • De oorsprong
    • Les structuur
    • Normen en waarden
    • Vlag
    • Pak
    • Band
    • Koreaans tellen
    • Ademhaling
    • Geschiedenis
  • Mediabibliotheek
    • Wedstrijden
    • Buiten trainingen
    • Graduaties
    • Demonstraties
  • Shisundo op school
    • Onderzoek en resultaten
    • Ervaringen van docenten
  • Links
  • Contact
Je bent hier: Home / Bibliotheek / Ademhaling

Ademhaling

Wat opvalt bij een Shisundo training is dat er aan de ademhaling veel aandacht word besteed.
Dit is één van de traditionele elementen waar men buiten de lessen om ook profijt van heeft.
Een reguliere constante ademhaling is niet alleen van belang voor de zuurstof opname en de bloedsomloop. Een juiste ademhaling is zelfs bepalend voor de kwaliteit van het leven.
Je kunt de ademhaling onderscheiden in Buik en Borst ademhaling.

– De buik ademhaling (abdominaal).
Dit is een diepe ritmische ademhaling en geeft energie en innerlijke rust.

– De borst ademhaling (lateraal) .
Dit is een explosieve vorm van ademhalen wat zorgt voor een kortstondige energie boost.

Het beoefenen van deze ademhalingstechnieken heeft de volgende effecten:
• Je voelt je energieker
• Je kan je langer en dieper inspannen
• Het concentratievermogen neemt toe
• Je komt tot volledige ontspanning
• Je kunt dingen beter en langer onthouden

Ervaringen

In het begin kom je jezelf tegen en dat is niet altijd gemakkelijk. Maar wie doorzet wordt een persoon met veel meer zelfvertrouwen.
Jan de Jong 3e dan
Je leert dingen waar je echt wat aan hebt!
Yenna-lynn Eenshuistra
Shisundo teaches you to develop your inner strength by performing under pressure.
Robert Everts

Sabum Robert stresses that the “external”, whether it is the knees, elbows, and kicks, are most effective when truly connected with the internal essentiality of breath.

Robert Everts
Shisundo is leuk omdat je jezelf en andere mensen leert kennen.
Jan de Jong 3e dan
Sabum tackles anything from verbal communication, body language, special awareness, martial arts history, breathing, and how to enhance your daily life by applying the Shisundoprinciples in everything you do.
Robert Everts
Shisundo heeft mij discipline bijgebracht, fysiek en mentale kracht gegeven en zelfverdediging.
Guylian Eenshuistra
He’s not just an incredible martial artist, but also a great teacher and person with a positive spirit. But don’t just take my word for it, take a few classes and find out for yourself.
Robert Everts
Je bent zoals je vecht en soms ben je in gevecht met jezelf.
Christa de Jong
Ik werk ergens naartoe en voel dat ik beter wordt.
Cyrille