Wat opvalt bij een Shisundo training is dat er aan de ademhaling veel aandacht word besteed.
Dit is één van de traditionele elementen waar men buiten de lessen om ook profijt van heeft.
Een reguliere constante ademhaling is niet alleen van belang voor de zuurstof opname en de bloedsomloop. Een juiste ademhaling is zelfs bepalend voor de kwaliteit van het leven.
Je kunt de ademhaling onderscheiden in Buik en Borst ademhaling.
– De buik ademhaling (abdominaal).
Dit is een diepe ritmische ademhaling en geeft energie en innerlijke rust.
– De borst ademhaling (lateraal) .
Dit is een explosieve vorm van ademhalen wat zorgt voor een kortstondige energie boost.
Het beoefenen van deze ademhalingstechnieken heeft de volgende effecten:
• Je voelt je energieker
• Je kan je langer en dieper inspannen
• Het concentratievermogen neemt toe
• Je komt tot volledige ontspanning
• Je kunt dingen beter en langer onthouden